哈達瑜伽非常適合初學者,也是當今最廣...
有多久沒跟最親密自己好好的聊天,好好的覺察它的需要了呢?
透過瑜伽體位法與心對話,與自己的身體對話,聆聽內在自己的聲音,透過課堂上Michelle 老師的引導詞找到身體的內在力量,透過專注在呼吸的自然流動中,讓溫柔堅定的力量駐足在我們內外在的身體。
邀請你,敞開心來迎接一趟與心對話的瑜伽練習。我相信,你的心充滿無限可能,透過Anusara五大原則來做瑜伽,做自己喜歡的事,做自己的光,找回那個本質的自己。
為喚回有行動力的自己展開瑜伽練習,卻意外走至內心深處,看見被負面情緒壓抑、總懷疑自己的小我。
接下來一次次的練習,感受其中變化;漸漸發現,瑜伽並非表面所見對體位柔軟的追求,它如拂塵,擦亮每個人內在與生俱來的鑽石之光,帶我們看見韌性、專注與勇敢的內心。
總能察覺練習者的脆弱,透過感官練習與呼吸覺察,引導關照身體、直視恐懼與焦慮,打破自我慣性。
身為人母,亦將瑜伽的力量帶給孩子,在親子瑜伽裡,協助彼此建立良好的關係。
證照經歷