哈達瑜伽非常適合初學者，也是當今最廣...
有多久沒跟最親密自己好好的聊天，好好的覺察它的需要了呢？
透過瑜伽體位法與心對話，與自己的身體對話，聆聽內在自己的聲音，透過課堂上Michelle 老師的引導詞找到身體的內在力量，透過專注在呼吸的自然流動中，讓溫柔堅定的力量駐足在我們內外在的身體。
邀請你，敞開心來迎接一趟與心對話的瑜伽練習。我相信，你的心充滿無限可能，透過Anusara五大原則來做瑜伽，做自己喜歡的事，做自己的光，找回那個本質的自己。
為喚回有行動力的自己展開瑜伽練習，卻意外走至內心深處，看見被負面情緒壓抑、總懷疑自己的小我。
接下來一次次的練習，感受其中變化；漸漸發現，瑜伽並非表面所見對體位柔軟的追求，它如拂塵，擦亮每個人內在與生俱來的鑽石之光，帶我們看見韌性、專注與勇敢的內心。
總能察覺練習者的脆弱，透過感官練習與呼吸覺察，引導關照身體、直視恐懼與焦慮，打破自我慣性。
身為人母，亦將瑜伽的力量帶給孩子，在親子瑜伽裡，協助彼此建立良好的關係。
證照經歷
