男人瑜伽

在台灣，一提到瑜伽，通常都與女性聯想一塊，認為是專屬女性的練習方法。

其實，原本瑜伽是男性專屬的練習，在傳統古印度時代只有年輕的王族或武士才可被允許的修煉法。回想起所有當代有名的瑜伽派別的創始者都是男性。女性開始練習瑜伽其實是近代才有的潮流，約始於1937年左右。

在台灣女性的比例多過於男性，在女性的包圍下練習瑜伽是現有的狀況。在歐美比較沒有瑜伽是屬於女性的練習的觀念，有些教室甚至是男女各半。如同慢跑、高爾夫，瑜伽也被視為日常生活運動選項之一。

近年台灣也些知名運動選手，企業家開始練習瑜伽，除了練習身體的伸展與強化之外，透過體位法、呼吸法和冥想，來放鬆工作壓力、增加專注力，使得工作更有效率，身心得以平衡。

我們特別提供了為男性而設計的Men’s Yoga，除了為那些不好意思和女性一起練習的男性之外，因為男性和女性的身體和生理的構造不同之外。男性跟女性所面對的壓力對於身體的影響程度也不同。所以，我們專為男性設計了屬於男性的練習。

男人瑜珈的效果和好處

＊增加身體的柔軟度預防受傷
＊身心放鬆，增加抗壓能力。
＊恢復疲勞
＊提高睡眠品質
＊強化身體肌肉和平衡感
＊平衡血壓，促進心血管的健康
＊促進血液循環，增強體力
＊培養良好的專注力

身體越硬越要練習瑜珈

一般女性的身體的柔軟度比男性還要好，那是因為骨骼的架構不同。還有賀爾蒙的作用不同。女性荷爾蒙，你的膠質可以使身體的韌帶，肌腱柔軟的作用。而且因為女性需要經過生產的過程，所以骨盆腔比較寬，髖關節也比較柔軟的構造。至於男性，由於荷爾蒙的平衡跟肌肉量的影響，所以髖關節比女性還要硬的傾向。特別是為腰椎骨盆周圍和後大腿肌很硬而煩惱的男性不在於少數。

所以身體越硬要練習瑜珈，透過動作與輔具適當的支持來放鬆髖關節周圍的僵硬肌肉，促進周圍的血運循環，舒緩腰痛和慢性慢性髖關節疼痛的狀態。除此之外，當我們開始專注於自己的身體之後，覺知身體的變化，開始與自己的內在對話，看見自己的壓力與情緒並且包容。當你容許自己的內在狀態的時候。很神奇地的壓力就慢慢的消融。身體的緊繃與疼痛也慢慢的舒緩，柔軟度也相對提升。