哈達瑜伽非常適合初學者，也是當今最廣...
透過 Michelle 老師的引導讓流暢的氣打開脈輪（Chakra，印度經典提到人體有七個主要能量區，稱作脈輪）， 課程包括覺察呼吸，觀想氣脈在身體的流動，透過觀想內在能量與覺知封藏在身心裡的情緒，練習釋放、放下、不執著，進入與自己身心靈探索之旅。
課程包括覺察呼吸，觀想氣脈在身體的流動，透過觀想內在能量與覺知封藏在身心裡的情緒，練習釋放、放下、不執著，進入與自己身心靈探索之旅。
為喚回有行動力的自己展開瑜伽練習，卻意外走至內心深處，看見被負面情緒壓抑、總懷疑自己的小我。
接下來一次次的練習，感受其中變化；漸漸發現，瑜伽並非表面所見對體位柔軟的追求，它如拂塵，擦亮每個人內在與生俱來的鑽石之光，帶我們看見韌性、專注與勇敢的內心。
總能察覺練習者的脆弱，透過感官練習與呼吸覺察，引導關照身體、直視恐懼與焦慮，打破自我慣性。
身為人母，亦將瑜伽的力量帶給孩子，在親子瑜伽裡，協助彼此建立良好的關係。
證照經歷
