哈達瑜伽

Hatha Yoga

哈 (Ha) 意味著右邊動性的能量，達 (Tha) 意味著左邊靜性的能量，將右左結合 (Yoga) 達到平衡的運作，就稱為哈達瑜伽。

哈達瑜伽非常適合初學者，也是當今最廣泛流傳的一套系統，幾乎目前所有的流派都將哈達瑜伽納入練習當中。此課程中將帶領體位法、呼吸法的練習，清楚的口令協助學員在完整的90min基礎練習中，找到平衡穩定的心念及充沛的能量。

ॐ

李惠萍 Carol

為自己找尋不受年紀所限的運動，踏上瑜伽的旅程，在接觸麥可‧羅區（Michael Roach）的著作《瑜伽真的有用嗎？》和其所傳授的尼古瑪瑜伽，才明白體位法不是瑜伽的唯一，進一步開始透過脈輪觀想、呼吸法和冥想深刻自我對瑜伽的認識。

擅長透過體位法，協助練習者打開因脈輪阻塞所引起的負面情緒，引導正向看待事物的心念，由內而外創造自我的快樂與幸福。

證照經歷

張翔 Ashang

少年時期熱衷舞蹈，但在一次練習中髖部受傷必須放棄所愛，沮喪間偶然閱讀著名瑜伽導師艾揚格之書，成為學習瑜伽的契機，進一步發現在瑜伽的世界裡，將意識放在專注與流動的練習，不憑恃、不批判才是看到真實自己的方式，感受到內在那顆包容的心，樂見自我由不同角度萌發成長。

因為放下，身體不被曾經的傷所苦，反倒在療癒裡更加沈穩、富力量。除瑜伽練習教學，亦溯源印度古典文本，傳授瑜伽知識。