哈達瑜伽

Hatha Yoga

哈 (Ha) 意味著右邊動性的能量,達 (Tha) 意味著左邊靜性的能量,將右左結合 (Yoga) 達到平衡的運作,就稱為哈達瑜伽。

 

哈達瑜伽非常適合初學者,也是當今最廣泛流傳的一套系統,幾乎目前所有的流派都將哈達瑜伽納入練習當中。此課程中將帶領體位法、呼吸法的練習,清楚的口令協助學員在完整的90min基礎練習中,找到平衡穩定的心念及充沛的能量。

授課師資

Teachers

李惠萍 Carol
沐心瑜伽師資 李惠萍 Carol

為自己找尋不受年紀所限的運動,踏上瑜伽的旅程,在接觸麥可‧羅區(Michael Roach)的著作《瑜伽真的有用嗎?》和其所傳授的尼古瑪瑜伽,才明白體位法不是瑜伽的唯一,進一步開始透過脈輪觀想、呼吸法和冥想深刻自我對瑜伽的認識。

擅長透過體位法,協助練習者打開因脈輪阻塞所引起的負面情緒,引導正向看待事物的心念,由內而外創造自我的快樂與幸福。

證照經歷

  • RYT200美國瑜珈聯盟師資認證
  • 尼古瑪瑜珈師資認證
  • 內核心呼吸師資認證
  • CZT亞洲中文禪繞教師認證

張翔 Ashang
沐心瑜伽師資 張翔 Ashang

少年時期熱衷舞蹈,但在一次練習中髖部受傷必須放棄所愛,沮喪間偶然閱讀著名瑜伽導師艾揚格之書,成為學習瑜伽的契機,進一步發現在瑜伽的世界裡,將意識放在專注與流動的練習,不憑恃、不批判才是看到真實自己的方式,感受到內在那顆包容的心,樂見自我由不同角度萌發成長。

因為放下,身體不被曾經的傷所苦,反倒在療癒裡更加沈穩、富力量。除瑜伽練習教學,亦溯源印度古典文本,傳授瑜伽知識。

證照經歷

  • 200hr 相對能量流動師資認證
  • Swami Rama Sadhaka Grama師資培訓認證

其他課程

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