哈達瑜伽非常適合初學者，也是當今最廣...
陽瑜伽的練習著重肌肉結構的鍛鍊，陰瑜伽則側重於強化韌帶與結締組織。雖然練習重點不同，但對於培養有覺知的呼吸及穩定的專注力，不論陽瑜伽或陰瑜伽都一樣要求。在陰陽瑜珈課程裡，我們會把陰與陽二種練習合而為一，來達到身體能量的平衡、穩定與提升活力。
每一堂課老師會設定不同的主題進行，針對學生族群與身體狀況不同，可能從解剖學的角度、中醫的筋絡穴道或是瑜伽療癒的方向教學，因此每一堂課的練習重點與順序並不一樣。
遇上瑜伽，就像是遇上命定的自己，她持續學習並在教學裡成就自我的喜悅和幸福。
相信善用瑜伽的哲學，我們都能不再向外索求，從而向內觀看心靈深處，在日常生活中覺察身語意，轉變自己也轉變彼此的關係。
教學至今已逾十年，先後曾至巴里島完成瑜伽師資培訓、美國鑽石山大學僻靜，並於嘉義老家創辦Mata Yoga瑜伽心村，將瑜伽融入日常的美好生活空間。
證照經歷
