找回平衡

哈達瑜伽

哈達瑜伽

找回平衡
哈達瑜伽非常適合初學者，也是當今最廣泛流傳的一套系統，幾乎目前所有的流派都將哈達瑜伽納入練習當中。此課程中將帶領體位法、呼吸法的練習，清楚的口令協助學...
閱讀更多
舒緩瑜伽

舒緩瑜伽

找回平衡
透過 Michelle 老師的引導讓流暢的氣打開脈輪（Chakra，印度經典提到人體有七個主要能量區，稱作脈輪）， 課程包括覺察呼吸，觀想氣脈在身體的...
閱讀更多
聊癒瑜伽

聊癒瑜伽

找回平衡
透過瑜伽體位法與心對話，與自己的身體對話，聆聽內在自己的聲音，透過課堂上Michelle 老師的引導詞找到身體的內在力量，透過專注在呼吸的自然流動中，...
閱讀更多
平衡排毒瑜伽

平衡排毒瑜伽

找回平衡
此堂瑜伽，對應著節氣與時序的運行，搭配十二經絡的順勢練習，從內而外的排毒，讓五臟六腑都舒舒服服，當體內運作平衡，心自然而然安定平衡。 此套練習緣於身體...
閱讀更多
陰陽瑜伽

陰陽瑜伽

找回平衡
陽瑜伽的練習著重肌肉結構的鍛鍊，陰瑜伽則側重於強化韌帶與結締組織。雖然練習重點不同，但對於培養有覺知的呼吸及穩定的專注力，不論陽瑜伽或陰瑜伽都一樣要求...
閱讀更多
脈輪瑜伽

脈輪瑜伽

找回平衡
Chakra指的是脈輪，人體身上有七個主要能量區，也可以稱為人體七大脈輪。人體就是個微妙的小宇宙，許多氣脈流貫這個宇宙，透過呼吸調息控制能量釋放，而在...
閱讀更多
男人瑜伽

男人瑜伽

找回平衡
在台灣，一提到瑜伽，通常都與女性聯想一塊，認為是專屬女性的練習方法。 其實，原本瑜伽是男性專屬的練習，在傳統古印度時代只有年輕的王族或武士才可被允許的...
閱讀更多