6 八月 2022
在人生中最黑暗的谷底，Michelle與妮古瑪瑜伽相遇，瑜伽中的智慧如同一張安全網，接住她不斷墜落的現況；她的瑜伽學習歷程，實為一趟自我療癒之旅。她是如何在瑜伽中找到自己，活得像蒲公英般，堅強又柔軟地面對生活的艱難？
她與瑜伽:因追求完美而踏入，因渴望完整而深入
Michelle和瑜伽的緣分結得很早，但沒有立刻開花。最初吸引她學瑜伽的動機很單純，「我就是為了瘦身」她笑著說。一趟國外之旅讓她身材走樣，為了找回完美，她報名了為期一年的瑜伽課程；但這樣的動機無法讓她把注意力放在瑜伽本身，也並不了解瑜伽的內涵，因此一年後，她便離開了墊上生活。
第二次回到瑜伽裡面的時候，她帶著滿身傷痕；是在一個破碎的狀態下，抓住瑜伽這根浮木。當時她失去了婚姻，同時發現找不到自己。她形容自己的狀態如同一盤即將完成的拼圖被打散，「你要一片一片重新拼回來。」Michelle的聲音裡仍有顫抖，有崩塌後揚起的塵。她的世界毀了，卻沒有辦法耽溺於悲傷，因為身邊兩個年幼的孩子，需要她把家扛起來。「我還可以做什麼？」每天，她都這麼問自己。
運動，是那時候的Michelle投入的第一件事。「因為，我只能靠運動來感覺自己的心跳，感覺到自己還活著，感覺這個世界是愛我的。」持續運動了三、四個 月之後，某天，她看著自己的兩個孩子，心想:「有什麼是我能做，又能幫助到孩子的呢？」她報名了60小時的兒童瑜伽師資培訓，結訓後卻感覺自己仍渴望更多，渴望具備更深入的瑜伽專業，能安全地引導兒童進入瑜伽體式。
這個強烈的動機，成為她深入瑜伽之路的種子，而一切彷彿早有安排，友人傳來一堂RYT200的瑜伽培訓課，宣傳文案上竟寫著:「你可以在瑜伽的學習之中，找到你自己。」如同宇宙正在回應那個時空下，Michelle內心巨大的提問:「我是誰？我所為何來？我為何存在？」那一刻，她不再追求完美，而是渴望變得完整。
報名瑜伽師資，是身體和傷痛的帶領
RYT200意即總共200小時的瑜伽課程，本來，Michelle只報名了前100小時的僻靜，因為當時的她對於後面100小時的體位法訓練仍沒有信心，認為瑜伽墊是專屬於身體柔軟者的殿堂，她認為自己不適合，也並不相信自己能夠當一名瑜伽老師。
但在僻靜現場待滿一小時後，她便轉身向助教報名了後面100小時的課程。那一小時中，老師到底教了什麼？其實什麼也沒有。單純的梵唱佔了多數時間，而她的身體在流淚；是眼眶自然地流出淚水，她無法用大腦理解，但願意聽從身體的需要，讓身體去帶領，就像後來的她在瑜伽練習中學習到的一樣。
有另一個讓她決定投入更多的原因，是妮古瑪瑜伽中的智慧，「老師讓我知道，善良沒有錯。」Michelle說。身處黑暗低谷中多少會怨天尤人，為什麼經歷婚變的是我？善良的人難道只有被欺負的份？這些來自內心深處的吶喊、呼救，Michelle都在妮古瑪瑜伽中得到了解答，讓她得以繼續選擇相信善良，活出慈悲。
持續播下好種子，讓生命長成喜歡的風景
『所有事情的發生，都帶著最大的善意；看見什麼，全取決於自己內心的投射。』 若要說Michelle在妮古瑪瑜伽中學到的智慧精髓何在，這句話或許能稍微概括之。修習瑜伽讓她明白該如何約束心靈，就像持續種下好的種子，開展出滿滿好的念想，因而讓眼中投射的世界盡是美好，便感覺生活更趨近於自己追求的幸福平靜。
「我的生命真的是大改變。」回顧自己踏上瑜伽之路至今的種種，Michelle用興奮但不誇張的語氣這麼說。這兩年她從內而外，再由外向內，帶著純淨的動機，持續練習瑜伽，就像是持續扭轉的過程，最終卻能回歸中軸，也就是她在找的那個自己。
走過了生命裡一個大坑的Michelle，把經歷都化為養分，滋養著自己、所愛，以及來到生命裡的每一個他人。她在沐心瑜伽帶領妮古瑪瑜伽、兒童/親子瑜伽 等課程，透過瑜伽同時療癒大人與小孩；而比起「老師」這個稱呼，她更傾向以 一個瑜伽分享者出發，貫徹「瑜伽墊上，人人平等」的精神。
除了瑜伽教學，《瑜伽折學》這個Podcast節目，也標示出Michelle的蛻變。瑜伽練習不只是能做到在墊子上折來折去而已，更包含了心智的鍛鍊。她透過節目，輸出自己學到的瑜伽智慧，指引有相同經歷的人，也幫助自己將智慧落實於生活 中。現在的Michelle，就像是蒲公英，同時有著柔軟與堅強，持續帶著從瑜伽中的獲得，拓展到更遠的地方。
歡迎你來到她的墊上世界，鬆軟身體；或是點開瑜伽折學的頻道，灌溉心田。
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