「練習,把自己抱回來。」-Michelle老師的蒲公英瑜伽折學

在人生中最黑暗的谷底,Michelle與妮古瑪瑜伽相遇,瑜伽中的智慧如同一張安全網,接住她不斷墜落的現況;她的瑜伽學習歷程,實為一趟自我療癒之旅。她是如何在瑜伽中找到自己,活得像蒲公英般,堅強又柔軟地面對生活的艱難?



她與瑜伽:因追求完美而踏入,因渴望完整而深入


Michelle和瑜伽的緣分結得很早,但沒有立刻開花。最初吸引她學瑜伽的動機很單純,「我就是為了瘦身」她笑著說。一趟國外之旅讓她身材走樣,為了找回完美,她報名了為期一年的瑜伽課程;但這樣的動機無法讓她把注意力放在瑜伽本身,也並不了解瑜伽的內涵,因此一年後,她便離開了墊上生活。


第二次回到瑜伽裡面的時候,她帶著滿身傷痕;是在一個破碎的狀態下,抓住瑜伽這根浮木。當時她失去了婚姻,同時發現找不到自己。她形容自己的狀態如同一盤即將完成的拼圖被打散,「你要一片一片重新拼回來。」Michelle的聲音裡仍有顫抖,有崩塌後揚起的塵。她的世界毀了,卻沒有辦法耽溺於悲傷,因為身邊兩個年幼的孩子,需要她把家扛起來。「我還可以做什麼?」每天,她都這麼問自己。


運動,是那時候的Michelle投入的第一件事。「因為,我只能靠運動來感覺自己的心跳,感覺到自己還活著,感覺這個世界是愛我的。」持續運動了三、四個 月之後,某天,她看著自己的兩個孩子,心想:「有什麼是我能做,又能幫助到孩子的呢?」她報名了60小時的兒童瑜伽師資培訓,結訓後卻感覺自己仍渴望更多,渴望具備更深入的瑜伽專業,能安全地引導兒童進入瑜伽體式


這個強烈的動機,成為她深入瑜伽之路的種子,而一切彷彿早有安排,友人傳來一堂RYT200的瑜伽培訓課,宣傳文案上竟寫著:「你可以在瑜伽的學習之中,找到你自己。」如同宇宙正在回應那個時空下,Michelle內心巨大的提問:「我是誰?我所為何來?我為何存在?」那一刻,她不再追求完美,而是渴望變得完整。

報名瑜伽師資,是身體和傷痛的帶領


RYT200意即總共200小時的瑜伽課程,本來,Michelle只報名了前100小時的僻靜,因為當時的她對於後面100小時的體位法訓練仍沒有信心,認為瑜伽墊是專屬於身體柔軟者的殿堂,她認為自己不適合,也並不相信自己能夠當一名瑜伽老師。


但在僻靜現場待滿一小時後,她便轉身向助教報名了後面100小時的課程。那一小時中,老師到底教了什麼?其實什麼也沒有。單純的梵唱佔了多數時間,而她的身體在流淚;是眼眶自然地流出淚水,她無法用大腦理解,但願意聽從身體的需要,讓身體去帶領,就像後來的她在瑜伽練習中學習到的一樣。


有另一個讓她決定投入更多的原因,是妮古瑪瑜伽中的智慧,「老師讓我知道,善良沒有錯。」Michelle說。身處黑暗低谷中多少會怨天尤人,為什麼經歷婚變的是我?善良的人難道只有被欺負的份?這些來自內心深處的吶喊、呼救,Michelle都在妮古瑪瑜伽中得到了解答,讓她得以繼續選擇相信善良,活出慈悲。

持續播下好種子,讓生命長成喜歡的風景


所有事情的發生,都帶著最大的善意;看見什麼,全取決於自己內心的投射。』 若要說Michelle在妮古瑪瑜伽中學到的智慧精髓何在,這句話或許能稍微概括之。修習瑜伽讓她明白該如何約束心靈,就像持續種下好的種子,開展出滿滿好的念想,因而讓眼中投射的世界盡是美好,便感覺生活更趨近於自己追求的幸福平靜。


「我的生命真的是大改變。」回顧自己踏上瑜伽之路至今的種種,Michelle用興奮但不誇張的語氣這麼說。這兩年她從內而外,再由外向內,帶著純淨的動機,持續練習瑜伽,就像是持續扭轉的過程,最終卻能回歸中軸,也就是她在找的那個自己。


走過了生命裡一個大坑的Michelle,把經歷都化為養分,滋養著自己、所愛,以及來到生命裡的每一個他人。她在沐心瑜伽帶領妮古瑪瑜伽、兒童/親子瑜伽 等課程,透過瑜伽同時療癒大人與小孩;而比起「老師」這個稱呼,她更傾向以 一個瑜伽分享者出發,貫徹「瑜伽墊上,人人平等」的精神。


除了瑜伽教學,《瑜伽折學》這個Podcast節目,也標示出Michelle的蛻變。瑜伽練習不只是能做到在墊子上折來折去而已,更包含了心智的鍛鍊。她透過節目,輸出自己學到的瑜伽智慧,指引有相同經歷的人,也幫助自己將智慧落實於生活 中。現在的Michelle,就像是蒲公英,同時有著柔軟與堅強,持續帶著從瑜伽中的獲得,拓展到更遠的地方。


歡迎你來到她的墊上世界,鬆軟身體;或是點開瑜伽折學的頻道,灌溉心田。


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