子宮美人瑜伽

女人的生理週期，與月亮的盈虧同步。每個二十八天都是美麗旅程。 月經是上天賜給女人最大的禮物，自然的淨化更新機能。

女人的美麗深藏在子宮裏，妳的子宮健康嗎？

現代女性因家庭、工作壓力及不正常飲食等，身體有很多不舒適的狀況，例如經前情緒起伏大、經痛、頭痛、經期不穩定、皮膚乾燥粗糙、手腳冰冷、更年期症候群、不孕症、賀爾蒙失調、漏尿等等。大多女性都接受這些標籤，消極態度面對這樣的問題「身為女人沒辦法」、「沒有月經多好」、「止痛藥不離身」等，忽視自己的生命需要做出某種改變的事實。

日本大正時代前的女人，都可以控制經血，然後在到洗手間裡運用「腹壓呼吸法」將經血排出，這也是日本女人平膚細緻潔白、溫柔韌性強、長壽的秘密。

透過有意識的練習，讓女人的無奈轉化為身為女人真好，運用月經控制瑜伽，讓妳期待下一次經期的來臨。

女人要先愛自己，別人才會更愛妳，讓我們開始這美麗的旅程。

子宮美人瑜伽的三個重點步驟紓緩、收縮、放鬆。

透過呼吸法將僵硬緊張的內臟和子宮紓緩，按摩鬆緩頭蓋骨、自我穴道和腎經按摩，讓腦部放鬆賀爾蒙分泌平衡。認識身體內在的軸心、和身心的關係。透過對脊椎的意識和體位法來鬆緩脊椎的緊張進而矯正脊椎的不正。

透過特有體位法運用到體內深層肌肉「腸腰肌」，收縮「骨盆腔肌肉群」使骨盆腔周圍血液和淋巴循環。改善經期的種種不適。

將鬆弛的「骨盆腔肌肉群」收縮強化。

意識「骨盆腔肌肉群」和後大腿肌加以收縮強化，使有效控制子宮頸收縮，使身體原有的機能增加。*認識「薦骨」的運用得以矯正姿勢和骨盆的不正，使骨盆回到正位而安定，子宮的緊張也得以紓緩，恢復柔軟有彈力。

練習放鬆的瑜珈體位法，使身心得意放鬆，讓女人的美由內而外。