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尼姑瑪(Lady Niguma)是千年前一位印度的女性瑜珈成就者，她所傳授的瑜珈融合了脈輪冥想與內在心法。現在的尼姑瑪瑜珈是由麥可。羅區格西Geshe Michael Roach在世界各地推廣的一套瑜珈系列，每次練習都會一句開啟每個脈輪的能量，動作簡易，課程時間安排90分鐘。讓學生可以細火慢熬的深入每個動作。
尼姑瑪瑜珈重視內法與外法雙管齊下，沒有高難度的瑜珈動作，注重做瑜珈時在當下與自己同在的那個時光，藉由脈輪冥想，在每個脈輪上的停留，以扭轉、伸展、集中、散播能量的方式練習脈輪的轉化，層層的進入瑜珈核心及自己的內在世界，進而轉化自己讓自己充滿愛、慈悲與喜悅。
不管是瑜珈初學者或進階者，都能藉由持續不段的練習與調整，來緩和情緒、釋放壓力。
課程中以尼姑瑪瑜珈序列為主軸，從梵唱種子音、冥想、暖身拜日式到七個脈輪的各脈輪停留，以扭轉、伸展、集中、散播能量的方式依序讓氣脈有力量的流暢在各脈輪間。課程編排相當溫和，容易完成。
為喚回有行動力的自己展開瑜伽練習，卻意外走至內心深處，看見被負面情緒壓抑、總懷疑自己的小我。
接下來一次次的練習，感受其中變化；漸漸發現，瑜伽並非表面所見對體位柔軟的追求，它如拂塵，擦亮每個人內在與生俱來的鑽石之光，帶我們看見韌性、專注與勇敢的內心。
總能察覺練習者的脆弱，透過感官練習與呼吸覺察，引導關照身體、直視恐懼與焦慮，打破自我慣性。
身為人母，亦將瑜伽的力量帶給孩子，在親子瑜伽裡，協助彼此建立良好的關係。
證照經歷
為自己找尋不受年紀所限的運動，踏上瑜伽的旅程，在接觸麥可‧羅區（Michael Roach）的著作《瑜伽真的有用嗎？》和其所傳授的尼古瑪瑜伽，才明白體位法不是瑜伽的唯一，進一步開始透過脈輪觀想、呼吸法和冥想深刻自我對瑜伽的認識。
擅長透過體位法，協助練習者打開因脈輪阻塞所引起的負面情緒，引導正向看待事物的心念，由內而外創造自我的快樂與幸福。
證照經歷
