在紮根與中立的練習中，找到身體恰如其...
修復瑜伽（Restorative yoga），它是⼀種充滿喜悅、溫和且深層放鬆、 釋放壓⼒、以深度療癒為基礎發展出來的 ⼀系列課程，結合了瑜珈的體位法、呼吸法、冥想來幫助⾝體達到深層的放鬆。修復瑜伽的功能在於減輕壓⼒、緊 張感得到釋放淨化⾝⼼的效果，並且伸展及放鬆體內深層的結締組織及內在系統，透過放鬆的體位法練習來安定急 躁、憂鬱的⾝⼼並且平衡由外⽽內健康。
在進⾏修復瑜伽時，所有過程都採坐姿、躺姿以及臥姿的⽅式，並且每個動作都會配合許多輔具，像是瑜伽枕、瑜 珈磚、⽑毯等，每個動作都會停留 5-10 分鐘的時間，每個姿勢裡都會講求脊椎穩定與平衡內在系統，同時外在⾝ 體也得到安全的輔助與⽀持。
初接觸瑜伽只為改善駝背這般簡單理由，卻為這門深奧的智慧深深吸引，她堅信瑜伽是平等的，只要用對方法，每個人都能找到適合自己的瑜伽。
曾在商業領域與行銷工作十年，感同身受忙碌生活對身心造成的巨大壓力，2018年她前往瑞士，受訓取得CEB（Cultivating Emotional Balance）情緒管理課程首位華語認證師資，幫助人們有方法地看見情緒，帶著練習者在瑜伽＆冥想間，讓心慢慢沈澱，給身體深層修復的機會。
近年透過國際企業教育訓練、工作坊，及相關譯著工作，教授情緒平衡技巧，幫助許多人有效減壓、調適心理。
證照經歷
