深度筋膜放鬆瑜伽

Relax Yoga

指導學員正確使用輔具(滾筒、按摩球等)按摩來放鬆肌肉、鍛鍊核心肌群，並運用瑜珈伸展讓身體在放鬆伸展間取得更多的肌肉彈性，並且放鬆筋膜，教導學員提高自我身體感知能力，了解身體痠痛點如何放鬆，有效學習自我保健方法。

搭配瑜珈體位法的技巧及簡易的順位講解，讓學員學習在身體不同狀態下運用呼吸技巧達到多種效益，即使平常沒有運動習慣的練習者也可以透過滾筒與瑜珈搭配的放鬆伸展，慢慢加強肢體、後背活動度與肌肉伸展跟彈性，並促進自律神經安定。

彭慧珊 Michelle

為喚回有行動力的自己展開瑜伽練習，卻意外走至內心深處，看見被負面情緒壓抑、總懷疑自己的小我。

接下來一次次的練習，感受其中變化；漸漸發現，瑜伽並非表面所見對體位柔軟的追求，它如拂塵，擦亮每個人內在與生俱來的鑽石之光，帶我們看見韌性、專注與勇敢的內心。

總能察覺練習者的脆弱，透過感官練習與呼吸覺察，引導關照身體、直視恐懼與焦慮，打破自我慣性。

身為人母，亦將瑜伽的力量帶給孩子，在親子瑜伽裡，協助彼此建立良好的關係。