陰瑜伽

陰瑜珈 ⼀套結合印度傳統瑜伽、東⽅醫學經絡理論和正念的瑜伽練習。 

陰瑜珈(Yin Yoga) ，結合中國道家氣的運⾏、⿈帝內經之經絡、與印度傳統瑜珈練習發展出來的現代瑜珈流派。

在陰瑜珈動作進⾏間與靜⽌間，都需要從容謹慎地進⼊動作，做出適合您的當下⾝體所能呈現的姿勢、在保持靜⽌中藉由呼吸，將氣的能量運送到肌⾁與筋膜中流動，喚醒⾝體內在深層的結締組織，滋養經絡。

⼀般「陽」瑜珈就像是串連瑜珈運⽤到肌⾁緊縮及強化肌⾁。對於肌⾁及其附近筋膜的延展是相當有幫助的，但有 些時候肌⾁在緊繃的狀態下結締組織是無法完全被延展的。 

「陰」瑜伽的練習就是在肌⾁完全放鬆的情況下作延展，結締組織會獲得更多的空間，⽽這是在肌⾁緊繃的「陽」 瑜珈下⾯做不到的。 

陰瑜珈的體位法必須停留 3〜5 分鐘、透過較⻑時間的停留才能充分地滋養經絡，就像針灸治療⼀樣，針⼀插下去 不會⾺上抽出來、需要將氣引導到特定的通道「經絡」，以精煉的能量活絡每⼀個器官。

雖然保持靜⽌不動的挑戰似乎來⾃⽣理上的不舒服，但對多數⼈⽽⾔那卻是⼼理層⾯的問題。

透過這樣的練習可發展陰瑜珈順從和觀察的特質，願意對不舒服的感受有更多的包容。

學習不抗拒地接受困難，屬於思考訓練的層⾯， 也是⼈⽣中⾮常實⽤的解放⼯具。