29 十一月 2022
在春暖花開的季節裡，沐心一歲了！
在這座城市之中，沐心成為一座靜謐綠洲，一處聚落，希望來到這裡的人們，都能找回內在的平衡與安定。在歡慶週年之際，透過這樣一場梵唱瑜伽茶會與大家相聚。
透過瑜伽的練習作為開端，由沐心瑜伽主理人 Norika 帶領一場流動瑜伽，結合張達大師的音療浴，讓身與心全然地放鬆；以梵唱作為序曲，特別邀請到陳瑜 Durga Devi 引領梵唱歡慶，一同感受生命本身的圓滿。如果你不曾梵唱，也沒有關係，Durga Devi 將引領你自然沐浴於梵唱共振樂音之中流動；以花園野餐茶會作結尾，在純植物食材製成的餐點、飲品的陪伴與滋養下，我們歡聚同在。
當天特別選擇沐心瑜伽與棉樂悅事聯名的品牌織布袋，這個織布袋來自尼泊爾美麗婦女的用心手作，一針一線的縫製，注入了滿滿的愛與祝福，以及easyoga品牌帆布手提袋作為贈禮。
沐心歡慶週年來到圓滿時刻，邀請你與我們一起相聚此刻，感受身、心、靈平靜、圓滿的一趟旅程。
▎活 動 介 紹
❶ 慶祝祈福梵唱
透過梵唱與千百年來的瑜伽行者們同音共振，共同慶祝 Moksha Ville 週年，亦是最圓滿的祈福。
梵音本與天地同息
身體就是天地之間的樂器
無須多言，以聲音為嚮導
梵音是來自於自然、永存於自然的波動，為人與宇宙一切存在所共享，輕鬆跳過複雜的頭腦、直達人心。情緒和思緒是看不見但明顯感覺得到的波動；梵唱即以波動的形式清理身心，重現生命原貌。梵唱是古老的瑜伽練習之一、結合身心內外合一的真實波動。
什麼是梵唱？是抒發情緒嗎？和瑜伽又有什麼關係呢？
直接在唱誦中感受吧！
帶您打開全身的耳朵聆聽、聽見周遭、聽見自己、聽見從源頭而來的聲響。練習梵唱第一要放鬆、第二要流動。帶您一起伸～長呼吸，找到身體的隱藏發聲實力，再藉由傳唱千年的簡單梵唱練習內外調頻，回復身心超然流通的狀態。自然而然經驗到生命本身的圓滿。
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❷ 聲波流動瑜伽
由 Norika 老師帶領一場 Vinyasa 流動瑜伽的練習，Vinyasa 透過呼吸的引導、我們開始進入自己的內在探索旅程。透過冥想我們開始專注每一刻的當下、同理和接納當下升起的感受，在體位法裡開始學習放下和臣服，於安定的心智中、慢慢地、持續地調整自己。伴隨著張達老師若有似無的頌缽和銅鑼音療浴中，使我們從緊張的β波慢慢轉化為放鬆α波、進入更深層的腦波，促進讓大腦休息的腦內物質分泌，這樣的音波共振進入我們的骨骼和細胞中，讓內在的能量流動更加順暢。外在的身體在流動的瑜伽體式中，可以感受到放鬆和專注每個當下，呼吸和身體的感知。持續而平衡的瑜伽練習中、我們對自己身體和內在保持探索、好奇和開放的態度，讓未知的恐懼和衝突，轉化為安定與寬容。讓慣性的身體狀態和思維模式逐漸轉化與消融，而自由將隨之展開。在最後大休息裡，沐浴在音療浴的聲波中，完全的臣服、放下、放鬆。
❸ 花園茶會
純植物蔬食餐點與茶點，讓我們歡聚同在，一起好好享受食物帶給我們身心的滋養。
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帶領人
台 灣 當 代 重 要 的 瑜 伽 傳 習 師
Norika 渡邊法樺
- Moksha Ville 沐心瑜伽主理人
- 日本 Yoga Studio Shakti 創辦人
- 正食食養 (Macrobiotic diet) 信奉者
Norika 為解答瑜伽與身體、心靈的關係，足跡遍及世界各地，最後在西藏心瑜伽的練習找到關鍵，師從著名藏傳佛教導師麥可・羅區格西 (Geshe Michael Roach)。多年來透過瑜伽、正食食養、正念冥想，引領許多人找到健康、覺察自我，重回平衡。
她從最初接觸的 Ishta 瑜伽，就以「脈輪平衡」為主要的瑜伽練習。之後深入接觸尼古瑪瑜伽和西藏心瑜伽，都對脈輪有更深入的學習與練習。而她對於舞動身體和身體覺知都有著濃厚的興趣，在日本學習多年的 Flamenco 佛朗明哥舞，在峇里島學習了由Gabrtiella Roth 所創造的5Rhythms 五韻禪舞，一種舞動的冥想，對與透過音樂和身體的覺知、舞動來釋放內在和回到真實的自己，沒有矯情造作只是單純的感覺當下身體的能量與需求，如同靜心冥想回到當下與自己同在。
在2020年回到台灣之後，又因緣際會的和林雅雯老師（7flow七色嵐）學習脈輪舞蹈並參加培訓。除了瑜伽練習之外，脈輪舞蹈和五韻禪也是 Norika 練習身體覺知和療癒身心的方法，也希望在 Moksha Ville 分享給大家。
證照經歷
美國瑜伽聯盟認證合格師資
台灣尼古瑪瑜伽發證教師
Sarah Powers – Insight & Yin Yoga師資認證
Anusara Yoga Immersion
西藏心瑜伽YSI 300小時認證
美國Kids Yoga師資
孕婦瑜伽認證資格
子宮美人瑜伽師資認證
日本 Macrobiotic飲食料理合格師資
日本 2009-2014年橫濱瑜伽研討會指導老師
台灣 easyoga Yogalife 2012-2016 指導老師
聲 波 療 癒 修 復 師
張達
- 和鳴心境療癒工作室負責人
- 第一本中文銅鑼音療專書《認識銅鑼音療》作者
- 頌缽音療專書《認識頌缽音療》作者
原身為一位竹科工程師，一開始單純的好奇，逐漸踏進聲音療癒的道途，許多個案與活動參與者，在每一次經驗的過程裡，找回睽違已久的深度睡眠，放下了生活的緊張與焦慮，釋放了壓抑已久的情緒。也隨著不斷地探索與精進，對於聲波振頻應用於身心靈的療癒，有了更切身透徹的體悟，長年累積諸多個案施作與教學收穫之後，逐漸地構築出一套符合邏輯思維且具有科學架構的學習系統，因緣際會之下，開始走向「聲音療癒」教學與創作的道路，著實是一個無心插柳的意外。
證照經歷
- 南華大學自然療法研究所 音療課程業師
- 中國自然療法師頌缽課程授課師資
- 中華新時代協會頌缽課程授課師資
- 美國NGH催眠治療師
- 美國第七奧祕學校授證教師階
- DNA活化治療師
- 臼井靈氣一、二階認證療癒師
- 卡魯那靈氣一、二階認證療癒師
- 加拿大人文臨床催眠治療
- Humanistic Hypnotherapy治療師
頌缽與銅鑼整體共振師
陳瑜 Durga Devi
- Moksha Studio 沐暇自在空間 維護者
- 昆達里尼瑜伽
一位瑜伽行者Sannyasin，純淨直達心靈的梵唱，來自近乎瘋狂的練習Sādhanā，直到梵咒Mantra成為一種意識狀態。時常浮誇地哈哈大笑，生活則充滿歌唱與舞蹈。長住瑜伽修道院Āshram忙碌而踏實，為修道院不可或缺的瑜伽出家士，原本還以為一輩子都會待在道場。後順隨因緣轉任回台，2013年於台北創辦 Moksha Studio 沐暇自在空間。才明白自身的任務在於建立橋樑、向不同群體翻譯曾親身經驗的真實。教學足跡遍佈澳洲、日本、印度、中國、英國、義大利。2018年發行第一張瑜伽梵唱專輯《मोक्ष MOKSHA》 ，2022年推出數位單曲《GURU STOTRAM 光明。清晰》。
順隨瑜伽「 依時勢應變 」的教導，近年專注線上梵唱修習課程，希望建立在哪裡都可以安心、好好穩定練習的環境，讓瑜伽的真實智慧能在各種變動中綻放。
相關經歷
於台灣大型瑜伽會館教授體式、呼吸與靜心7年。
長住於英國倫敦SIVANANDA YOGA CENTRE教授體式、呼吸與靜心及孕婦瑜伽與靜心。
2011年至澳洲MANGROVE YOGA ASHRAM (瑜伽修練所) 於為期兩年之瑜伽學士師資訓練課程教授瑜伽哲學、瑜伽生理學、瑜伽心理學、梵唱，學院使命為以可真實經驗的方式呈現瑜伽千年來的原始面貌。
主持大小型瑜伽活動、帶領各式身心工作坊、密集主持每日、每週各式梵唱儀式。
