阿斯坦加瑜伽

八肢串聯瑜伽「Ashtanga Vinyasa yoga」，是一種古老的瑜珈練習方式，由印度瑜珈士Shri Tirumali Krishnamacharya傳給Sri K. Pattabhi Jois後，再將其發揚光大。

在練習中，是由老師根據學生的狀況給予練習進度，在每個體位中給予特定的專注點、呼吸數、能量鎖、以及系統化的排列稱作串聯(Vinyasa)，這套練習將有效的強壯學生的身體以及能量，傳統上，這套練習將在每日清晨固定時間的完成，以獲得最好的效果，這堂課將帶領學生體驗八肢串聯主要序列---Yoga Chikitsa(瑜珈療癒)，透過傳統的體位編排，除了建立對瑜珈練習的理解，還有探索身體能量層的運作。